De kunst van het verliezen

Kun je er slecht tegen als je een wedstrijd of een spelletje hebt verloren? Het geeft niks, zolang je maar blijft doorspelen. Laat de "schande" van het verlies achter je en stel jezelf een nieuw doel om aan te werken: de volgende keer beter presteren.

Waarom is het zo moeilijk een nederlaag te incasseren als het om een spelletje gaat?

We zijn geneigd om een winnaar te zien als iemand die op veel meer gebieden succesvol is dan alleen in dit spel of deze sport. Topsporters verworden zo tot idolen op een voetstuk.

Het omgekeerde effect hiervan is, dat je je als verliezer een grotere "loser" voelt dan je eigenlijk bent. Zeker als er publiek bij is. Dan wordt een veel groter gezichtsverlies ervaren dan alleen dit spel of deze wedstrijd verloren hebben. Vergelijk het maar eens met verliezen van een computerspel. Dat is lang zo erg niet. Niemand zal je uitlachen en er valt geen sociale afkeuring te vrezen. Het motiveert alleen tot nog eens proberen. Tot nieuwe tactieken bedenken, of je behendigheid oefenen.

En dat is waar spel in wezen om draait: je bekwamen in een vaardigheid. Hebben we niet allemaal door vallen en opstaan leren lopen? Ook van competitie als spelelement valt een boel te leren: op je beurt wachten, onderhandelen, initiatief nemen, aandacht geven en krijgen, kansen benutten. Spel is de drijvende kracht achter ontwikkeling. Als je het op die manier bekijkt, is er één ding echt belangrijk voor jezelf: heb je jezelf deze keer in het spel kunnen verbeteren? En van welke vergissingen kun je iets leren om de volgende keer weer een stap verder te komen? Je hoeft dus niet als nummer 1 te eindigen om winst te boeken. Dit is ook hoe topsporters hun prestaties beoordelen. Als we dan toch tegen dit soort mensen opkijken, laten we hun voorbeeld dan volgen. Dan wordt een spel of de komende wedstrijd weer een leuke uitdaging.

Tot slot 5 tips voor de slechte verliezer:

Oefen jezelf op een veilige manier in het omgaan met verlies door te spelen met mensen die je vertrouwt en van wie je het niet erg vindt een keer te verliezen.
Stel jezelf haalbare doelen. Per se altijd moeten winnen is niet realistisch. Daarentegen kan kansen herkennen en benutten een prima doel zijn.
Ga voor jezelf eens na hoe het komt dat je verliezen zo erg vindt. Welke gedachten heb je erbij? Zijn die gedachten wel reëel? Stel ze zonodig bij.
Leer van je verlies. Wat ging er fout en wat kun je de volgende keer anders doen?
Het is logisch dat je even baalt van een verlies en sta jezelf dat ook even toe. Maar stel jezelf vervolgens snel een nieuw doel als uitdaging voor de volgende keer.